Vysoký cholesterol - Jak se mu ubránit?

Cholesterol je pro člověka životně důležitý. Jednak je součástí řady metabolických pochodů, ale také slouží jako základní stavební kámen mnoha buněk. Ovšem pokud se vymkne kontrole, začne se v těle hromadit a jeho zlá odrůda tzv. LDL cholesterol nám může způsobit mnoho zdravotních potíží. Cholesterol si naše tělo vyrábí samo, ale zároveň ho získáváme i z potravy. Obě tyto cesty můžete chytře ovlivnit. Pojďme se nyní podívat na to jaká účinná řešení fungují při vysokém cholesterolu.

Pohyb - je nutné zvýšit denní pohybovou aktivitu tj. několikrát týdně si buď udělat procházku na min. 30 minut a nebo si pěkně zacvičit, pokud máme takovou smůlu, že s vyšším cholesterolem musíme bojovat už v nižším věku

Omezit solení

Omezit alkohol

Nekouřit - zkusit přestat kouřit

Nepřejídat se

Omezit konzumaci masa (pozor při grilování), naopak konzumovat více ryby

Zařadit do stravy fytosteroly

Pokud máte vysoký cholesterol může Vám udělat obrovskou službu konzumace tzv. fytosterolů - tito chytří pomocníci Vás spolehlivě ochrání před cholesterolem z potravy a lépe tak budete mít cholesterol pod kontrolou - např. Přípravek vegapur

Užívejte svoje předepsané léky na cholesterol pečlivě, pravidelně a bezpečně

Např. při užívání tzv. Statinů si dejte pozor na spoustu interakcí. Vyvarujte se konzumaci grepů, nepřehánějte to s česnekem a pokud Vám lékař předepíše antibiotika a vy užíváte statiny, vždy se zeptejte lékaře nebo lékárníka, zda Vám nehrozí nějaká interakce, která by Vám mohla uškodit. Při léčbě statiny se doporučuje užívat Koenzym Q10, jako prevence únavy a příznivého účinku na srdce a cévy např. od Walmarku velmi kvalitní v síle 60mg.